본문 바로가기
반응형

HOME128

콜라비, 맛도 좋고 효능도 좋은 건강 채소 알고먹어요 콜라비에 대해 알려줄까? 콜라비는 순무와 양배추의 교배종이랍니다. 콜라비는 식물의 뿌리 부분을 이용하여 소비되는 채소로 식물 종류로는 식물상추과에 속합니다. 콜라비는 신선한 상태에서 보관하면 보관이 오랫동안 신선함이 유지되는 장점이 있답니다. 순무처럼 뿌리 부분이 크고, 양배추처럼 잎이 넓은 모양을 가지고 있습니다. 콜라비는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋은 채소로 알려져 있습니다. 맛도 좋고, 영양도 좋은 콜라비에 대해 알아볼까요? 콜라비의 주요 효능 1. 다이어트 콜라비는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식단에 적합한 채소입니다. 100g당 27kcal 정도로 적은 칼로리를 섭취하면서 포만감을 느낄 수 있습니다. 풍부한 식이섬유 함유로 소화를 돕고 배변활동을 원활하게.. 2024. 1. 26.
오메가3 효능효과, 많이 들어있는 식품 알아보자 오메가 3에 대해 알아보자! 오메가 3은 불포화지방산의 일종입니다. 여기서 잠깐! 불포화지방산이란? 불포화지방산은 우리 몸에 좋은 지방을 말합니다. 포화지방산과 트랜스지방산은 우리 몸에 나쁜 지방으로 알려져 있는데 불포화지방산은 포화지방산과 트랜스지방산과 달리 혈관건강, 뇌 건강, 눈 건강 등에 도움이 됩니다. 불포화지방산은 크게 필수지방산과 비필수지방산으로 나눌 수 있는데, 필수지방산은 우리 몸에서 합성되지 않아 식품으로 섭취해야 하는 지방산으로, 리놀렌산과 아라키돈산이 있습니다. 비필수지방산은 우리 몸에서 합성될 수 있는 지방산으로 올레산, 리놀레산, 아라키돈산 등이 있습니다. 오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 합성되지 않아 식품 또는 보충제로 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 오메가3는.. 2024. 1. 24.
2024년 '클래스101'을 시작하면서...실망한 후기. 항상 눈요기로 봐오던 클래스 101을 시작했다.오늘부로 3일정도 됐는데, 클래스 101에 대한 이야기를 잠시 나누려고 한다.3일밖에 보지 않고 무슨 후기냐고?나도 정말 웃기는 일인거 아는데.... 3일이면 충분하니까~ 그리고 클래스101이 좀 더 나은 방향으로 개선이 되었으면 하는 바람도 함께 담아 포스팅해본다.   클래스 101 시작하다!공예에 관심이 많은 나는, 무언가 전문성이 보이는 이 클래스 101 사이트에 자주 접속하곤 했다. 무슨 공예가 있을까? 내가 들을만한 강좌가 뭐가 있을까? 항상 뒤적이면서 보다가 결제하기는 좀 꺼려지곤 했는데, 클래스 101이 모든 강좌를 1년에 20만 원도 안 되는 돈으로 수강이 가능한 것으로 변경되고 나서는 망설여졌다.    그런데 2024가 시작되고, 이렇게 나이.. 2024. 1. 20.
'히어로 인사이드'에 푹~빠진 우리 아이들~이게 K애니메이션이라고?! 히어로인사이드 아직도 몰라? 얼마 전부터 TV에서 예고편이 자꾸 보이니~우리 아이가 저거 보고 싶다고 결제해 달라고 조른다. 일단 어린이집 다녀오면 엄마가 찾아보고 결제해 놓을께...달래놓고 일단 아이를 보내놓고 찾아보니 지니 애니팩을 결제해야 볼 수 있어서...월정액을 결제했다... 큰맘 먹고~ 나중에 알고 보니 티빙에서도 볼 수 있었다 ㅠㅠ (나는 티빙 사용 중인 사람~) 그래도 아이들은 TV화면으로 보는 게 더 좋을 것 같아서 결제한 거 후회 안 해~~ 그래 안 해~~(ㅡㅜ) 와~~~ 근데 이거 뭐지? 아이들보다 내가 더 빠져버렸다. 지금은 시즌 1, 10화까지 나와있는 상태인 것 같은데, 하루에 1~10화까지 세 번은 보는 것 같다. 아이들은 헤어 나오질 못하고~ 어벤져스에 빠져서 시리즈를 빼놓지.. 2024. 1. 19.
비타민 B, 우리 몸에 어떤 역할을 할까? 음식, 효능, 부족하면? 비타민B 우리 몸에서의 역할 비타민B는 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 수용성 비타민의 복합체입니다. 비타민은 크게 8가지로 나눌 수 있는데, 각 비타민은 다음과 같은 역할을 합니다. ㆍ 비타민 B1(티아민) 비타민B1은 탄수화물의 대사에 관여하여 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다. 비타민B1은 다양한 음식에서 섭취할 수 있는데 일반적으로 곡물, 콩, 돼지고기, 참깨, 대두 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러나 식이 조절이 어려운 경우 비타민B1 보충하기 위해 건강 보조제를 고려할 수도 있습니다. 비타민B 1은 에너지 생성, 신경 기능 유지, 항스트레스 효과, 심장 건강 유지, 소화기능 개선등의 도움을 주는 영양소입니다. ㆍ 비타민 B2(리보플라빈) 세포 호흡에 관여하여 에너지를 생성하는 데 도움을.. 2024. 1. 17.
비타민A가 우리몸에 하는 역할과 많이 함유되어 있는 음식 비타민 A, 우리 몸에 꼭 필요한 이유 비타민A는 인체 내 모든 세포의 성장과 발달에 필요한 필수 영양제로 특히, 눈, 피부, 점막의 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민A는 지방에 용해되는 지용성 비타민으로, 식사할 때 지방 함량이 있는 음식을 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 함유되어 있습니다. 비타민A는 우리 몸에 다음과 같은 중요한 역할을 합니다. 1. 시력유지 비타민A는 눈에서 빛을 감지하는 데 필요한 로돕신의 생성에 필수적입니다. 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 구성 성분으로, 비타민A가 부족하면 야맹증, 눈부심, 시력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 면역력 강화 비타민A는 백혈구의 생성과 기능을 돕고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 3. 피부.. 2024. 1. 13.
쌍란은 병아리 두마리 나오나요? 쌍란을 낳는 이유 오늘 마트에서 사 온 달걀이 생각보다 묵직한 느낌으로 크기도 살짝 큰 듯~ 뿌듯했네요. 그런데 아니나 다를까....달걀 4개를 썼는데 다 쌍란이 나왔어요. 궁금하시죠? 쌍란은 어떻게 나오고, 쌍란은 쌍둥이 즉 병아리가 두 마리 나오는지...^^ 궁금증을 풀고 가봐요~ 쌍란!! 네가 궁금해~! 쌍란이 나오는 이유 달걀 쌍란은 닭의 산란 초기 배란 과정에서 생기는 현상이에요. 닭은 태어난 지 보통 20주 정도부터 알을 낳기 시작하는데 초산 기간에는 배란 주기가 불규칙해 하루 한 개씩 이루어져야 하는 배란이 하루 두 개가 될 때가 있다고 해요. 이때 나온 두 개의 난자가 하나의 껍질에 싸여 쌍란이 되는 것이랍니다. 쌍란이 발생하는 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 다음과 같은 요인들이 영향을 준다고 합니다. 쌍.. 2024. 1. 8.
바로 이거다! 맛있는 누룽지는 "참좋은식품 가마솥의 누룽지" 가정마다 떨어질때마다 꼭 주문해서 채워넣는 품목들이 몇가지 있잖아요?! 저희집은 누룽지는 꼭 꼭 쟁여놓는답니다. 그래서 누룽지 맛에 가족들이 굉장히 민감해요. 참좋은식품에서 나오는 가마솥의 누룽지가 아니면 딱 알아챌 정도로 이거 아니면 안되는 가족이에요. 참좋은식품 가마솥의 누룽지 200g 10개 한박스 전날 저녁에 주문하니 새벽배송으로 도착한 누룽지랍니다. 남편이 누룽지가 떨어지자마자 누룽지를 찾아다녀서 급하게 주문했어요. 우리에겐 쿠팡배송이 있으니, 걱정없습니다. ^^ 200g씩 10봉지로 들어가 있답니다. 가격과 자세한 정보는 아래 링크 달아놓을께요. 같은상품정보 보러가기 국산 일반미 100%를 사용하고, 무쇠판을 이용해서 만든다고 해요. 3無! 보존료, 착색료, 향료를 사용하지 않았습니다. 누룽지.. 2024. 1. 6.
[내돈내산] '자연한알'로 가스불, 음식물찌꺼기, 요리시간을 줄이다. 제가 꼭 구매하는 제품 중에 하나 자연한알이 왔어요. 요즘은 자연한알이 떨어지면 요리할 맛이 안 난다니까요~ ^^;; 많이 게을러진 거죠~ 열심히 멸치와 다시마로 육수 내서 요리할 때가 엊그제 같은데, 자연한알과 함께한 시간이 꽤 길더라고요. 처음 자연한알이 홈쇼핑에서 판매할 때부터 지금까지 여전히 애용하고 있는 제품이거든요. 자연한알 택배가 왔습니다. 전날 오전에 주문하니 다음날 바로 도착한 착한 택배 ^^ 한국택배 사랑해요~ 자연한알은 기본가격이 59,000원인데 네이버 쿠폰 사용하시면 할인됩니다. 저는 12월 특가상품 20% 할인받아 47,200원을 살 수 있었어요. 공영쇼핑 자연한알 보기 택배를 뜯으니 자연한알 전단지(?)가 보이고, 전단지를 치우니 보너스 작은통의 자연한알과 마늘한알 2팩이 보입.. 2023. 12. 29.
은근히 재밌네?! 지니맥 나비북스 핀볼 보드게임 함께해요~ 아이가 어린이집에서 크리스마스 선물을 받아왔어요. 바로 핀볼!!! 특별한 테크닉도 필요 없고, 아이랑 힘으로 놀아줄 필요도 없고, 가만히 앉아서 스틱만 잡아당겨주면 되니 참 좋더라고요. 핀볼 보드게임 하기 같은상품 보러가기 핀볼입니다. 인터넷으로 17,000원~18,000원 하더라고요. 생각보다 비싼 가격에 놀랐네요. (사실...그렇게까지 안 보여요~) 구성품은 이렇게 있어요. 팽이 색깔별로 4종류와, 스틱이 8개 들어있습니다. 스틱이 잃어버리기 쉬워서 그런지 팽이마다 하나씩 더 들어있는 센스~~ 좋아요! 남은 4개의 스틱! 이게 나중에 꼭 몇 개씩 잃어버리게 되더라고요. 이제 스틱 없다고 게임 못할 일이 없죠! 팽이가 이렇게 4개 들어있어요. 스코어링도 색에 맞춰 4가지 컬러고요. 우리 아이 혼자 동시.. 2023. 12. 23.
이제는 삼각대가 필수! 내 마음에 쏙 드는 "아즈나 삼각대" 블로그를 운영하면서, 동영상도 자주 찍거든요. 움짤 넣는 걸 좋아해서~~ 집에 미니 삼각대가 있긴한데 다리가 너무 짧아서 찍는데 너무 힘들고, 각도도 애매하고... 살까 말까를 몇 개월 고민하다가 그냥 질러버린 삼각대!! 아무리 생각해도 너무 필요해~~ 아즈나 삼각대 화이트 리뷰 가격은 24,000원! 비싸지도 싸지도 않은 적당한 가격선! 항상 블랙만 사다가 좀 다른 느낌을 받고 싶어 화이트로 구매했습니다. 직접 보니 더 맘에 듭니다 ^^ 제가 산 링크 아래에 올려드려요~ AZNA 삼각대 구매링크 구성품 구성품은 삼각대, 삼각대 가방, 스마트폰 폴더(리모컨 거치대 겸용), 충전식 블루투스 리모컨(충전기와 케이블은 미포함)입니다. 제품 사용 설명서 부위 명칭의 사용설명은 참고하세요. 헤드 조절봉으로 헤드의.. 2023. 12. 22.
2024 다이어리 선물 준비하는 날. 2024년 맞을 준비 다 되셨나요? 이제 2024년도도 보름정도밖에 남지 않았다는 사실! 실감이 나시나요? 저희 교회에서 중보기도팀에 나눠드릴 다이어리를 준비했습니다. 다이어리를 고르기가 정말 힘이 많이 들었어요. 다이어리는 다들 취향이 다르니, 연령층이 고루 있는 공동체다 보니 여간 힘든 일이 아니었습니다. 많은 분들의 조언을 듣고 의견을 조합해서 심플한 느낌으로 가기로 했답니다. 위클리 2024 다이어리와 기도수첩 제일 먼저 도착한 작은 사이즈의 기도수첩으로 쓸 다이어리입니다. 색상은 여러가지 있었는데, 그중에 녹색이 눈에 띠더라고요. 그래서 녹색으로 통일했습니다. 구매한 링크 보기 크기가 한 손 크기보다 작은듯한 느낌이에요. 그냥 편하게 들고다니면서 급하게 적을 수 있는 기도수첩용으로 구매했습니다... 2023. 12. 20.
반응형

티스토리툴바